16 Apr 2020, 17:34

Tuto: Un bureau ergonomique par cher ? #DIY

Comme beaucoup, il y a quelques mois, je me suis retrouvé à la recherche d’un nouveau bureau. Quand vous passez pas mal de temps à travailler dessus, vous commencez à avoir quelques exigences. Cela est encore plus vrai dans ses temps de confinement. Finalement, une solution intéressante est apparue alors je vous la partage.

Bureau Intro

Des besoins simples, mais nombreux…

Alors oui, j’ai des besoins assez nombreux en ce qui concerne le choix d’un bureau ! Je dirais même nous, vu que nous cherchions un bureau pour deux mais ne vous inquiétez pas, la méthodologie de construction est tout à fait applicable pour un bureau une place, deux places ou même trois, seul votre imagination est la limite … et la taille de la pièce.

Avant tout, voici les besoins :

  • Un bureau avec des dimensions assez exotiques, très long (3 mètres sur 50 centimètres de profondeur)
  • Le bureau étant dans le salon, les ranges-câbles sont essentiels. On voudrait éviter d’avoir un bureau trop bordélique. De même, il m’est déjà arrivé de couper la multiprise qui trainait sous le bureau en pleine partie de Anno1800, je voudrais donc éviter de renouveler cette expérience.
  • Eviter la présence d’un pieds au milieu du bureau
  • Quelque chose de minimaliste, les rangements et divers bras-écrans serai ajouté de manière modulable. J’en parlerai dans la dernière partie de l’article.

Bon rien de fou dit comme ça, mais le peu de choses que vous trouvez coûtera cher ce qui m’embête un peu vu les caractéristiques basiques. Sans compter qu’il faut mettre d’accord deux ingénieurs informatiques.

C’est là que ma compagne a eu l’idée de le construire soit même, après tout on n’est jamais mieux servis que par soi même !

A vos tournevis !

Alors la construction sera assez basique et ne pose pas trop de problèmes. Elle est à la portée de tous et la plupart des matériaux sont trouvables facilement dans des magasins comme Ikea et Leroy Merlin par exemple.

Commençons par la liste de courses :

  • Une planche de bois brut, vous pouvez en trouver partout (Leroy Merlin par exemple), la plupart vous proposent en plus la découpe sur mesure !
  • 5 pieds minimum pour un bureau deux places, là encore choisissez-en à la hauteur désirée. On considère un pieds tous les mètres pour garantir la stabilité. Pour un deux places, il n’est pas obligatoire d’en ajouter un à l’avant mais pour une plus grande longueur il faudra y penser. Notre choix de pied : Ikea Adils
  • De quoi rangez les câbles sous le bureau, prévoir un par personne minimum. Notre choix : Ikea Signum - 19,99€
  • Des passes câbles, afin que les raccordements soient propres. Notre choix Ikea Rabaler - 5,99€
  • Plein de vis, il est grandement recommandé de visser le tout. Le plus souvent elles sont fournies si non, il existe des packs peu cher Ikea Fixa (vis) - 5,99€
  • De quoi serrer les câbles. Notre choix Ikea Fixa (câbles) - 5,99€
  • Des mains, un cerveau et un peu d’huile de coude.

Il est aussi possible d’ajouter du lasure, de la peinture ou autre traitement pour la planche.

Retournez la planche afin d’avoir la face du dessous face à vous. Et visez vos pieds, passe câble(s) et la multiprise comme sur la photo suivante. Et c’est fini pour la partie bureau !

Bureau à l'envers

Plus qu’à le retourner et brancher le tout.

Le futur du dual boot, le dual PC !

Comme vous l’avez vu, je joue pas mal sur PC et même si le support sous GNU/Linux s’améliore, il y a encore pas mal de petits soucis. Mais bon d’un autre côté, autant le jeu sous GNU/Linux pose problème, travailler sous Windows est pour moi le problème inverse… J’ai donc essayé pas mal de solutions, VMs, dualboot, que j’ai fini par abandonné au début de mes études pour un double PC, fixe pour Windows et portable pour Debian.

La solution du double PC me convenait plutôt bien, sauf un point, l’utilisation sur le bureau, tout le câblage étant connecté sur l’ordinateur Windows, si je voulais changer pour faire quelques petits travaux sous Debian j’étais obligé de tout débrancher et refaire. Bref autant dire que je ne le faisais pas et que je finissais par bosser le PC portable sur le bord du bureau sans utiliser le combo clavier souris et le second écran. C’est pas super ergonomique et en plus avoir les yeux baissés sur l’écran donne rapidement des douleurs au cou.

Mais là encore il existe deux solutions que j’ai utilisées :

  • Un switch USB pour passer d’un ensemble de périphériques USB à l’autre. Il y a plusieurs modèles, j’ai choisi un UGREEN USB 3.0, qui m’offre 2 sorties PC qui renvoient sur 4 ports USB le tout en USB 3. Mon écran ayant 2 sorties HDMI, je n’ai pas eu besoin d’acheter un KVM qui lui aura eu un gros impact sur les performances.
  • 2 bras, un permettant de remplacer le pied de l’écran et le second pour maintenir l’ordinateur portable a une hauteur un peu plus raisonnable pour mon dos. Les modèles que j’utilise n’existent plus, mais de nombreux sont facilement trouvable sur les grands sites de E-commerce, vérifiez le poids supporté avant néanmoins. Il existe même des combos regroupant les deux, par exemple celui-ci.

Le tout s’installe très facilement sur le bureau, idem pour les branchements.

Qu’en penser après 3 mois d’utilisation

Bureau fini

Alors après quelques mois d’utilisation et surtout un confinement à deux, qu’est ce que je pense de cette installation ? C’est globalement très agréable, avoir un bureau qui est pile de la taille désiré est assez agréable, surtout pour l’organisation de l’appartement. Il répond bien aux besoins, les supports arrivent à contenir l’ensemble des câbles, chargeurs et switch Ethernet sans céder.

Pour ce qui est du système dualpc, c’est pour moi la solution idéale dans mon cas, je peux switch de l’un à l’autre en quelques secondes et régler l’ensemble des écrans à ma hauteur. Pendant le confinement, j’ai changé mon ordinateur portable pour y mettre mon ordinateur professionnel. Je ne vais pas mentir c’est super pratique de passer de l’un à l’autre en gardant les périphériques, et personnellement ça m’a aussi aidé a faire la coupure entre le professionnel et le personnel. Le switch USB ne m’a pas causé de latence en jeu, dû moins rien que je n’ai pu voir à mon niveau.

En bref une installation qui répond totalement à mes besoins tout en ayant un coût réduit. Chaque élément remplit parfaitement son rôle.

Un grand merci à Julie de louhde.tech ! Pour toutes ses idées sur la fabrication et sur la mise en forme de l’article !

15 Jan 2019, 22:10

Test du bureau debout : des hauts et des bas

Debout ? Assis ? C’est toi qui choisis !

J’ai eu l’opportunité de voir mon ancien bureau au travail remplacé par un bureau double position assis / debout. Cela fait quelques années que je souhaitais tester ce type de bureau, je me disais donc qu’il était intéressant de vous faire un petit retour dessus. Il faut dire que depuis quelques années les bureaux debouts ont connu un assez gros succès, alors effet de mode ou réel intérêt ? Sur le marché il y a un grand nombre de bureau modulable debout assis, personnellement le modèle que j’utilise est le : [PRO 470 SLS Bench] (https://www.ergosanteweb.fr/bureaux-assis-debout/224-bureau-ergonomique-steelforce-pro-470-sls-bench.html “PRO 470 SLS”). C’est un bureau double, totalement modulable de manière motorisé ce qui lui permet de s’élever d’une hauteur comprise entre 61cm et 1m27 en moins de 20 secondes (le moteur est donc bien moins efficace que celui d’une Tesla ;) ).

A l’utilisation ça donne quoi ?

Le but d’un bureau modulaire est de lutter contre les phénomènes de fatigues musculaires, de douleurs (principalement au dos), de circulation du sang mais aussi de réduire la fatigue du à une utilisation prolongée de la position assise. On ne va pas se le cacher dans nos métiers il s’agit clairement de la position la plus utilisée. Là encore ces maux ne sont plus ou moins (voir pas) ressentis selon la personne. Pour cela je vais vous donner mon avis personnel, sachant que je suis assez sensible aux douleurs de dos et à la fatigue musculaire.

Pour répondre à ces problèmes le bureau modulaire ne va pas vous proposer de remplacer complètement la position assise par la position debout, cela serait bien plus fatigant à maintenir. Il propose donc (même si vous n’y êtes pas obligé) d’alterner au cours de la journée les deux positions. Avec ce modèle (comme la plus part) la bascule se fait rapidement sans problème (moins de 20 secondes pour ce modèle), à noter qu’il existe des modèles manuelles (avec une manivelle) bien moins onéreux.

Comme je l’expliquais le but est d’alterner entre les 2 positions au cours de la journée, là encore le rythme a été étudié par de nombreux organismes afin de trouver l’équilibre optimal. Après plus d’un mois d’utilisation, je pense que cela dépends beaucoup des personnes et qu’il faut s’adapter en fonction de cela. De semaine en semaine j’ai affiné mon rythme afin d’en trouver un qui me correspondait. J’ai tendance à suivre plus au moins le fonctionnement suivant, la dernière heure debout et une à deux séances debout l’après-midi d’environ 45 minutes. La bascule de l’une à l’autre se fait bien sans pour autant casser la concentration et / ou mon rythme de travail. Si jamais vous utilisez un bureau dedout je vous invite à trouver votre propre rythme et surtout ne pas vous forcer à tenir une position pendant un temps donné. Cela ne fera qu’agraver les problèmes musculaires.

En ce qui concerne les caratéristiques du bureau utilisé, je n’ai pas de soucis avec l’amplitude qui me convient très largement, je n’ai jamais ressenti le besoin d’utiliser les réglages maximals. La qualité est au rendez-vous (ce qui est la moindre des choses au vu du prix unitaire). Le fais qu’il soit motorisé est un confort appréciable, le bruit est assez faible et je pense qu’un de mes collègue l’a bien résumé “ça fait le bruit d’un lit d’hopital”, ce qui est acceptable et généralement se font dans l’open space. Il est néanmoins regrétable qu’on ne puisse pas enregistrer de position par défaut. C’est clairement un très bon bureau assis debout, mais qui se paye au prix fort (plus de 2000€ pour le double).

En bref

Pour moi, le bureau assis / debout offre clairement un coffort non négligable qui se ressent dans la durée. Ce n’est pas non plus un produit miracle, il faudra toujours faire attention à la position que l’on prends. Pour ce qui est des effets sur la santé à long terme je ne peux pas me prononcé sur une durée si courte. Je n’ai pas grand-chose à dire sur le bureau testé en lui-même, ormis le fait que l’on ne puisse pas sauvegarder de hauteur et bien sur le prix qui est de 2400€ pour le double. Je pense qu’il s’agit là du plus gros frein à l’adoption de ce type de bureau, c’est d’ailleur pour cela que ne l’ai pas testé plus tôt. Néanmoins des aleternatives bien mois onéreuses que le modèle testé existe, je recommanderais donc pas ce modèle bien trop cher pour un premier bureau assi debout. Je pense qu’un modèle comme le [BEKANT] (https://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/S49022519/) au d’autre non motorisé, me semble plus intéressant au niveau du rapport qualité prix (si vous avez des retours sur des modèles je suis prenneur). C’est donc un achat que je considèrerais quand j’aurai à changer de bureau ceux-ci devenant plus abordable et l’apport de confort étant non négligable.